|
|
|
|
| Dondurmasız yaz geçmez! |
|
|
Süt, şeker, glikoz şurubu salep, süt yağı, vanilya, meyve püresi, çeşitli kuruyemişler, çikolata veya kakaodan yapılan dondurma besleyici değeri yüksek olan dondurma herkesin severek tükettiği bir tatlı.
“Her mevsim tüketilebilen dondurmada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, sağlık ve hijyen kurallarına uygun hazırlanmış olmasıdır” diyen A devamı.. |
|
|
| Yeterince su içiyor musunuz? |
|
|
Hava sıcaklığı ve terlemeyle birlikte vücudun kaybettiği sıvının miktarının yüksek oranlarda olması ciddi hastalıklara zemin hazırlıyor. Güneş çarpması, yazın sıvı kaybını tetikleyen en büyük faktörlerden. Şeker koması, ishal, aşırı kusma ve kan kaybına bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlıklar halinde sıvı kaybının zamanında giderilememe devamı.. |
|
|
| Diyetinizde salatalık var mı? |
|
|
Salatalığın özellikle diyet reçetelerindeki önemi, yaz aylarında artan su ihtiyacını karşılama yönü çok değerlidir. Ortalama yüzde 95’inin sudan oluşması ve harika ferahlatıcı etkisi yadsınamaz bir gerçektir. Peki söğüş yemek, salatalara veya cacıklara eklemek dışında salatalığı nasıl beslenme planımıza dahil edebilir? İşte birkaç pratik ve lezzetl devamı.. |
|
|
| Kadınların beslenme alışkanlıkları |
|
|
Gazi Üniversitesi Mesleki Eğitim Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Nevin Şanlıer, üç kuşak kadının beslenme alışkanlıklarını belirlemek için, yüksek lisans öğrencisi Emine Kılıç ile birlikte Cebeci Anadolu Meslek ve Kız Meslek Lisesinde okuyan 142 kız öğrenci ile öğrencilerin anne ve anneannelerinin katıldığı bilimsel bir çalışma gerçekleştirdikler devamı.. |
|
|
| Detoks yapın, toksinleri atın! |
|
|
Sahip olduğunuz detoks sistemlerinin iyi çalışmasını sağlayın. Vücudunuzun daha çok toksin atmasını sağlayacak (arınma) detoks yöntemlerinden yararlanmak üçüncü aşamadır.
Daha az toksin yüklenmek istiyorsanız, temiz bir hava solumaya, sigara kullanmamaya, sigara ve kirli havalı ortamlardan uzak kalmaya çalışın. Çalıştığınız, yaşadığınız ortamlar devamı.. |
|
|
| Gizli şişman olabilir misiniz? |
|
|
Bazı insanlar vardır çevremizde, tıka basa yer ama hiç kilo almazlar. Hiçbir zaman kalori hesabı yapmayan bu kişilere çevrelerindeki herkes gıptayla bakar. Ancak yeni araştırmalar gıptayla bakılan bu kişilerin hiç de göründükleri kadar sağlıklı ve zayıf olmadıklarını gösteriyor. Medikal araştırmacılar, yeni geliştirilen bir vücut inceleme tekniği ( devamı.. |
|
|
| İştahınızın önüne geçin! |
|
|
Uzmanlara göre, yeme isteğinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor.
Duyguları da kontrol ediyor
Beynin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmeye yol açan kim devamı.. |
|
|
| Strese yenik düşmeyin! |
|
|
Çoğu zaman iş yoğunluluğunun ve özel hayatın getirdiği stresli anları hepimiz yaşıyoruz. Yaşadığımız stresi ise hem fiziksel hem de ruhsal olarak dışarıya yansıtıyoruz. Artık gün içinde rahatlayarak daha sakin olmak istiyorsanız işte size doğal ve lezzetli bir çözüm; Firefly Chill Out
Türkiye’ye yeni gelen Firefly Chill Out içeceği sağlıklı, fay devamı.. |
|
|
| Sağlıklı yaşlanmak için... |
|
|
İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, 60 yaşından sonra vücut ağırlığının azaldığına, kaslarda azalma ve yağlarda artış olduğuna dikkati çekti.
Erkan Erdal, kas kitlesindeki azalmayla birlikte kemiklerdeki kalsiyum miktarının eksildiğini, buna bağlı olarak da düşme ve kırıklarda artış olabil devamı.. |
|
|
| Şekerli besinler cildi yaşlandırıyor! |
|
|
Kan şekerinizde ani yükselmelere ve düşmelere neden olan yüksek glisemik yüke sahip besinlerden uzak durun. Bu besinler kana hızla karışan, pankreası aşırı ensülin üretmeye zorlayan ve kanda şeker dalgalanmaları yapan yaşlandırıcı ürünlerdir.
Yüksek glisemik yük kan şekerini ve ensülin seviyesini harekete geçirdiğinde "glikasyon" isimli kimyasal devamı.. |
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
